呼吸法とのコラボ・ワークショップご案内～12月1日＠中目黒～

2012.11.17

みなさん、こんばんは(*^_^*)
今日は、また新たなワークショップのご案内です。

丹田（たんでん）呼吸法トレーナーの松下浩一さんと私がコラボでお送りする、初めての企画です。

丹田呼吸法とは、その名の通り、丹田で呼吸をするイメージを使う深～い深～い呼吸法です。

丹田というのは、内臓のように実際に身体の中にあるわけではなく、おへその少し下あたりの身体の中心点の呼び名です。

丹田呼吸法は、ストレッチと組み合わせてかたくなった身体をほぐし、全身にたくさんの酸素をめぐらせてくれます。

ですから、終わったときはとっても気持ちよく、心も体もリラックスしています。私もこの呼吸法、大好きです。

そして私の担当は、「身体の声を聴くストレスケア」と題して、ソマティック・エクスペリエンスを活かした心と身体のリフレッシュ・エクササイズ。

肩こりや緊張感などの身体の不快な感覚を変えよう、なくそう、とするのではなく、心地よさや気持ちよさの方に注目し、それが自然にやさしく身体全体に広がっていくことをめざします。

これは、すべての人の身体がもともと持っている、自然な回復力を引き出そうとするものです。

丹田呼吸法と身体の声を聴くストレスケア、どちらもパソコンの仕事が多い方や運動不足の方、最近疲れているなあという方におススメです。

また、自宅で手軽にできる健康法、ストレス解消法、リフレッシュ方を知りたい、身につけたいという方にもおススメできます。

初企画ということもあり、定員が少なくて申し訳ないのですが、興味のある方、どうぞぜひお気軽にお申込みください。

お待ちしています(*^▽^*)。

第１部：呼吸に役立つ体ほぐしと丹田呼吸法
講師　松下浩一（45分）

第２部：身体の声を聴くストレスケア
～ソマティック・エクスペリエンス・リソーシング・エクササイズ～
講師　日高潤子（135分）